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zoom RSS 季節の変わり目にご注意

<<   作成日時 : 2017/10/02 10:56   >>

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 28 / トラックバック 0 / コメント 5

数日前から体調がどことなくおかしいと思っていたら、土曜の夕方から日曜にかけて本格的に風邪っぴきで伏せておりました。今日はだいぶ良くなりましたが、なんと今夜は当直です。病み上がりに三十数時間労働です。あはは。
季節の変わり目ですので、皆様も体調の管理には充分ご注意下さい。

私の職場は官舎が隣接しているので、通勤時間がほぼゼロという恵まれた(良し悪しですが)環境にあるので、インフルエンザで高熱でも出さない限り外来を休む事はありません。
9月下旬にいろいろとストレスの溜まることがあったり、なんやかやとありまして、精神的にじわじわと痛めつけられていた感じでした。週末で緊張感が途切れた途端に発症、月曜まで根性で治しちゃうという、一昔前の仕事人間みたいなことをしてしまいました。これでいいのか?(^_^;)

ごく一般的な話と共通すると思いますが、一応私が昨日やったことを書いておきます。

毛布を敷き、掛け布団を厚くする。毛布は掛けるよりも敷く方が効果が高い。パジャマの上にもう一枚着て寝る。
汗を出すまでが勝負なので、水分を補給できるように枕元に水のペットボトルを用意する。
汗をかき始めたらシャツとパジャマを頻回に交換する。
ビタミンCを頻回に飲む。純末なら合計で2グラム分くらい。2グラムを一度に飲むと余剰分はおしっこに出てしまい、そのうえ下痢するので、必ず数回に分けて飲む。
普段飲んでいるサプリを多めに摂取。今回は二錠ずつを三錠ずつにした。
初めは汗が出なかったので汗が噴き出るまでは葛根湯を服用。汗が出たら葛根湯は終わり。鼻水が出て来たので小青竜湯に変更。(葛根湯は年齢や体質によってオススメできない場合があります。高齢者は基本的に飲むべきではありません)
暖かいもの、うどん、鍋物などを食べる。生姜湯を飲む。炭水化物単独だと胃腸に意外と負担を掛けるので、おかゆは食べない。うどんの場合は具を必ず入れる。(炭水化物単独云々は私の個人的な体質もありますが)
汗をかくので頻回に入浴するが、身体を冷やさないように肩まで浸かる、温度を高めに設定する。
当たり前だが家で大人しくする。退屈しのぎにゲームするにも寝転がって。


皆さんの、自分が風邪引いたらこれ、というのがありましたら教えて下さい。



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コメント(5件)

内 容 ニックネーム/日時
はらへった先生お大事にして下さい。

私は風邪対策を意識している訳ではありませんが、ニンニク・ニラ・生姜・茗荷等々、庭の片隅に生えている物をよく食べます。

エクササイズの先生が言ってましたが、冬は脊髄の間隔が縮まり、脂肪をため込もうとするので猫背になるそうで…。

そんな時は、宝塚スターの様な歩き方をすると血行が良くなるので、他人の目を気にしながら美しく参りましょう!と仰ってました(^-^;)

気合入れて根性出すと、多少の病原菌は死滅してしまいそうですね(^O^)

プロフィア乗り
2017/10/02 18:11

はらへった先生の風邪に対する姿勢は超積極的ですねえ〜。
まるでファイターのごとく、一分の隙もなく立ち向かっている様な…ホントに病人ですか?って感じが(笑)。

私は滅多に風邪を引かないですが、熱が出て寝込むような風邪を引いた時は、ひたすら寝ますね。薬、サプリの類いは普段から口にしません。

野口整体では、熱がある時は動いても食べ過ぎても構わない。用心するのは熱が下がった時で、その時に暴れたり冷やしたりしてしまうと二次的な異常を起こすと言います。
しかし正しく経過すると、すでに病気がある人はそれが治ってしまう。それが風邪の効用だとも言いますね。

なので私は、寝込む位の風邪を自分が引くのを心待ちにしてるんです。
【偏った体、立て直し】って感じでワクワクするし、体の野性がフル回転する時ですもんねー。
体内の改造なんて自分でやろうと思ってできるものではないし、大いなるものに体を任せる「チャンス到来」の時だと受けとめます。

ただ、実際に風邪を引いちゃった時は、当然ながら『気分が悪い』ので、ひたすら『早く治れ〜。』と思うだけなんですけどね。(笑)
しかし風邪は、忌み嫌うものではないのです。

母うさぎ
2017/10/03 22:45
>プロフィア乗りさん
おかげさまでだいぶ元気になりました。(*^_^*)
庭に生えているような、ということは無農薬有機栽培どころかまったく自然に近いものでしょうから、効くでしょうね〜。(^o^)
私はデスクワークが多いので、どうしても運動不足の猫背になりがちです。回診だと歩きますがたかだか十数分とか一時間未満ですし。

宝塚のスターだと、羽根を背負ってあの姿勢ですから、凄いことになっていそうです。白鳥のバタ足並のしんどさかも?
はらへった
2017/10/04 09:53
>母うさぎさん
まあ、一応医者の端くれなので、病気にはアグレッシブでいなくちゃと。(笑)
野口整体、2冊ほど読みましたが、病気に対する解釈は参考になりました。今回私は高熱が出なかったのですが、熱を出すなり保温することで身体に熱を持たせようとすることで身体のいびつなところを正しているのかもしれません。
はらへった
2017/10/04 10:00

はらへった先生

おっしゃる通り、風邪は「体の偏り疲労を正す為の、体自体の知恵」と私は考えています。
これは「病原菌が侵入して来て、闘って、体が勝つ」という従来の風邪のとらえ方と相反する様ですがそうでもありません。
現象は同じだけど、いつ寝込む程の風邪を引くかは、体が決定しているという事です。
人間は脳が全てではない。
脳が全てだと思うと、迷宮に迷い込む事になります。人間も自然の一部であり、心臓を動かしているのは自然です。
RKがよくおっしゃる「八百万の神」も同じものだと思っています。

とても偉そうに書いてしまってすみません。
「母うさぎの風邪のとらえ方」でした。
_(._.)_

ついでに書いちゃうと、こんな私はうがい手洗いに神経質にならない(なれない)し、マスクも着用しません。もちろんインフルエンザワクチンなんて論外です。w
「冷え」が体に入らないように、乾布まさつに励んだり、極寒の日は湯たんぽと一緒に寝たりはします。
(●^o^●)

母うさぎ
2017/10/04 14:13

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